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超市里怎么申请杠杆炒股，琳琅满目的补钙产品让人眼花缭乱。 在各种补钙食品中，虾皮一直以其高钙含量备受推崇，被誉为“补钙小能手”。然而，吃虾皮真的能补钙吗？ 与此同时，一些真正高效补钙的食物却被许多人忽略，甚至不喜。它们默默无闻，却蕴藏着对骨骼健康的巨大益处。 虽然许多人依赖传统食品来补钙，如虾皮和骨头汤，但这些方法的有效性和健康影响需要更深入的考量。 虾皮是一种受欢迎的调味食材，确实含有丰富的钙质，每100克含有高达991毫克的钙。 然而，其高钠含量，每100克高达5057毫克，是一个不可忽视

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